Лого
09.12.2018 218 1 1 Педиатрия

Методики закаливания детей дошкольного возраста водой и воздухом

Автор:

Начинать закаливать организм можно в любом возрасте. Но чем раньше начнется процесс, тем крепче будет здоровье человека. Поэтому очень важно проводить закаливание детей дошкольного возраста для создания условий, при которых организм научится правильно реагировать на внешнее воздействие. Педиатр проведет консультацию для родителей с целью выбора определенной методики, подходящей возрасту и физическим особенностям малыша.

Общие принципы закаливания

Для того чтобы закаливание принесло пользу, родители должны ознакомиться с общими принципами его проведения. К правилам относятся:

  • начинать процедуру только при полном здоровье;
  • следовать индивидуальной программе;
  • постепенное проведение процедур;
  • систематическое проведение;
  • положительный настрой ребенка.

Закаливание не принесет желаемого результата, если родители пренебрегают другими условиями для здоровья организма. Так, ограничение прогулок на свежем воздухе, укутывание малыша и отсутствие физической нагрузки сведет на нет все усилия по укреплению иммунитета.

Гигиенические требования

При выполнении закаливания следует соблюдать общепринятые гигиенические нормы:

  1. Принятие воздушных ванн запрещено в прокуренных и загазованных местах. Ребенку необходим чистый и свежий воздух.
  2. Малыш должен быть одет в чистую одежду, изготовленную из натуральных тканей. Если во время прогулки ребенок активно двигался и вспотел, после прихода домой его следует искупать.
  3. Полоскать горло можно только прокипяченной водой без вредных примесей.
  4. Не допускать купания в загрязненных водоемах. Посещать только те пляжи у рек и озер, где официальными властями разрешено осуществлять водные процедуры.

Важно заинтересовать детей дошкольного возраста приемами закаливания. Лучше, если они будут увлеченно воспринимать и выполнять основы процедур. Для этого рекомендуется осуществлять закаливающие мероприятия в игровой форме. Они могут сопровождаться мелодичными звуками и историями о сказочных персонажах. Родители также должны своим примером показать, как важно быть здоровым, бодрым и веселым.

План закаливания

Организм ребенка должен ощущать постепенное увеличение нагрузки, поэтому план закаливания рассчитан на 1,5-2 месяца. Ниже приведена подробная таблица.

Воздушные ванныСолнечные ванныВодные процедуры
1 неделя20–30 минут5–10 минут30–33 °С
2–3 неделя40–80 минут20–30 минут25–30 °С
С 4 недели90 минут и более40 минут и более17–20 °С
ЦельЗнакомство организма с новыми обстоятельствамиПовышение нагрузки и проведение новых процедурНагрузка достигает максимальной интенсивности

Такая система закаливания используется в детском саду и если осуществляется по всем правилам и нормам, то дает положительные результаты. Воспитатели учат детей в средней группе быть организованными, сильными и способными находиться в социуме. Ребятам младшего возраста интересно закаляться в группе со своими сверстниками.

Виды закаливания

Многие родители, стремясь укрепить иммунитет ребенка, отправляются летом на лазурный морской берег. И очень удивляются, когда после 2-3 дней активного плавания и нахождения на солнце их малыш заболевает. Но если посмотреть на эту ситуации с медицинской точки зрения, то картина вполне логична. Ведь организм ребенка привык к тепличным условиям, а его сразу же переместили в агрессивную среду и заставили получить сильную нагрузку. Для того чтобы летний отпуск не омрачился повышением температуры тела, насморком и кашлем, необходимо проводить закаливание задолго до поездки.

Воздухом

Воздушные ванны рекомендовано принимать на 3-4 день после выписки из роддома ребенка, если нет особых медицинских рекомендаций. При каждой смене пеленок и подгузников кроху следует оставлять голышом на несколько минут. В последующие дни время приема воздушных ванн увеличивается. Изначально в помещении температура не должна превышать 22–23 °С, ее постепенно понижают до 17 °С. Таким образом, организм грудничка не переохладится и быстрее привыкнет к новым условиям.

Воздушное закаливание включает в себя частое проветривание помещения, длительные прогулки и сон на свежем воздухе. Гулять с ребенком необходимо не менее 3 часов в день, а одежда должны соответствовать погоде.

Начиная с 2–3 лет прием воздушных ванн в домашних условиях можно сочетать с гимнастическими упражнениями. Для этого предварительно следует проветрить помещение и оставить окно приоткрытым. Ребенку одеть трусики, майку и носки. От двух последних предметов одежды можно отказаться через некоторое время при условии положительных результатов закаливания.

Солнечными лучами

Сама природа предложила человеку свою методику закаливания – солнечными лучами. Они способны укрепить здоровье ребенка, ускорить обменные процессы во всем организме и улучшить эмоциональный настрой. Закаливание этим старым методом также следует начинать с грудничкового возраста, но при этом важно учитывать индивидуальные особенности этого периода жизни. Кроха должен быть в головном уборе и находиться не под прямыми лучами.

Дошкольникам прием солнечных ванн следует проводить при умеренной двигательной активности. Родители должны следить за длительностью процедуры и исключать риск перегрева. В любом возрасте дети, находясь на солнце, носят головные уборы светлых оттенков. При этом важно соблюдать водный режим для предотвращения обезвоживания организма в летний период.

Водой

К ежедневным закаливающим мероприятиям относится умывание и чистка зубов. Сначала вода теплая, а затем каждый день ее температура снижается на 1 градус. Умывать следует не только лицо, но и руки по локоть, шею и верхнюю часть груди. Кроме этого, водные процедуры включают специальные комплексы:

  1. Влажное обтирание. Тело ребенка растирается до легкой красноты сухим полотенцем. Через неделю его увлажняют водой, температура которой не менее 30 °C. Влажные обтирания длятся 3-4 минуты, после процедуры проводится сухой метод. В последующие дни схема повторяется, но вода для увлажнения полотенца уже на 1 градус меньше. Так, постепенно температуру снижают до комнатных показателей.
  2. Контрастное обливание. В одну емкость набрать воду температурой 38 °С, в другую — 18 °C. Ребенка поставить в пустую ванну, и поочередно поливать ноги и руки водой разной температуры. Последний прием обливание всегда должен осуществляться прохладной водой. После процедуры необходимо насухо протереть кожу ребенка до появления легкой красноты.
  3. Общее обливание. Поливать тело ребенка водой 36 °С в течение 15 секунд, затем провести сухое обтирание. Каждую неделю снижать температуру воды на 1 градус. Запрещено использовать нетрадиционные методы закаливания водой – обливание на улице в зимний период, хождение босиком по снегу, ныряние в прорубь.

При появлении первых симптомов простудных и вирусных заболеваний все мероприятия по закаливанию немедленно остановить до выздоровления.

Рижский метод

В советское время этот метод закаливания считался инновационным. Его разработали после наблюдений за детьми из Прибалтики. Они могли целыми днями бегать босиком по Рижскому побережью и практически не подхватывать простудные заболевания. Для его проведения в детских учреждениях воспитатели создавали условия, имитирующие повседневные действия прибалтийской детворы.

Для начала были изготовлены из грубой ткани 3 дорожки:

  • ковролин;
  • дерюга;
  • мешковина.

Их длина составляла 1,5 метра. Одну дорожку смачивали в растворе морской соли – на 1 ведро воды 1 кг соли. Вторую дорожку пропитывали простой водой, а третья оставалась сухой.

После подготовительных мероприятий самодельный инвентарь расстилался на ровной поверхности. Затем дети поочередно проходили «препятствия» шаркающими шагами. Повторяя круги не менее 3–5 раз.

Рижский метод позволяет улучшить кровообращения в нижних конечностях, снять напряжение в мышцах, предупредить плоскостопие и укрепить детский организм. Поэтому этот вид закаливания до сих пор используется в садиках для поднятия иммунитета детей разных возрастов, в том числе и в старших группах.

Наглядно увидеть рижский метод закаливания можно на видео от канала МКДОУ Детский Сад 26.

После сна

В то время, когда малыш спит, температура в помещении должна быть на 2–3 градуса меньше, чем при бодрствовании. После пробуждения малыш отправляется совершать свои физиологические нужды, а мама проветривает его комнату и готовится к проведению утренней гимнастики. Если на улице не холодно, то можно оставить открытую форточку. Вместе с ребенком провести обычный комплекс упражнений с целью окончательно проснуться и взбодрить организм.

Ребенку после сна желательно походить по коврикам, описанным в Рижском способе закаливания. Их легко изготовить и в домашних условиях, вместо пропитки солевым раствором, на одну дорожку можно посыпать крупную соль. Пришитые пуговички, приклеенные камушки и другой подручный материал на ковриках также отлично подойдут для проведения закаливающих процедур.

Фотогалерея

Рекомендации закаливания ослабленных детей

На организм ребенка влияет множество факторов и если родители поздно задумались об укреплении иммунитета, то подходы к закаливанию должны быть обдуманны вместе с педиатром. Ведь если ребенок часто более или у него в анамнезе присутствуют какие-либо хронические заболевания, то резкая смена условий может спровоцировать организм испытать серьезный стресс. Последствия такого отношения могут быть плачевными.

Ослабленным детям составляются основные рекомендации:

  • подведение к максимальным нагрузкам совершается за более длительный срок – не менее 6 месяцев;
  • любые отклонения фиксируются педиатром;
  • отмена мероприятий при неадекватной реакции организма;
  • наблюдение за физическим и эмоциональным состоянием ребенка;
  • соблюдение режима питания и отдыха;
  • проведение процедур с максимальными показателями условий.

Только при такой форме закалки ослабленные дети получат шанс укрепить здоровье и отлично себя чувствовать.

Опрос

Закаляете ли Вы своего ребенка?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео

Канал Доктор Комаровский подробно рассказывает о нюансах закаливания деток.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта KROHABABY помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
Оцени автора 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голос(ов), среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсудить статью: 1

Комментарии и отзывы

  1. Софья

    Солнечными лучами — самый нормальный способ, всё остальное — это какое-то издевательство(( Мне свекровь все уши прожужжала с этим закаливанием (мол надо, надо…), а я не знаю, как можно жить в квартире, где +18 градусов(( Мы живем в +24 и не болеем, нафиг нам это закаливание.

    Ответить